MALIN : pensez à la formule souplesse !
Chaque créneau de cours dispose de 5 places "libres", pour s'inscrire à la dernière minute et tester toutes les activités comme on en a envie ! Réservation ICI
Les activités aquatiques
L’aquagym est une discipline complète et efficace accessible à tous ! Elle allie la détente et l’activité physique sous forme de gymnastique effectuée dans l’eau dans une ambiance musicale et conviviale. Différentes pratiques permettent de se muscler en douceur, de travailler son endurance musculaire et cardiovasculaire. L’environnement aquatique réduit les risques articulaires et musculaires tout en utilisant la résistance et la portance de l’eau.
À partir de 18 ans | durée des séances : 45 minutes
Aquagym
Niveau - intensité : 1/4 - douce
Une gymnastique aquatique animée accessible à tous qui permet de pratiquer une activité sportive adaptée et progressive pour s'entretenir physiquement ou dans le cas d’une reprise d’activité, à chacun son rythme ! Les séances sont basées sur un travail de posture et d’équilibre en utilisant principalement la résistance de l'eau. Une pratique bénéfique pour la mobilité articulaire et la souplesse des mouvements. Elle est pratiquée dans une eau à 30°, accompagnée d’une musique appropriée, avec ou sans matériel.
Aquafitness
Niveau - intensité : 2/4 - modérée
Gymnastique aquatique plus tonique, accessible à toutes les personnes en capacité de produire des efforts de plus en plus intense, souhaitant pratiquer une activité physique régulière. Les exercices dynamiques permettent de solliciter les différents groupes musculaires et le système cardiorespiratoire avec des déplacements, des sauts, du matériel ou non, au rythme de la musique.
Aquatraining
Niveau - intensité : 2/4 - modérée
Activité physique complète, dans l’eau, qui se pratique sous forme de circuit sur différents ateliers. La diversité du matériel et l’organisation de la séance apporte une dimension plus ludique. Une activité qui s’adresse à tous les publics souhaitant développer leurs capacités physiques.
Aqua grand bain
Niveau - intensité : 2/4 - modérée
Se pratique en grande profondeur en suspension et s’adresse au public nageur souhaitant développer ses capacités physiques. Les exercices permettent de solliciter les différents groupes musculaires et le système cardiorespiratoire.
Aquabike
Niveau - intensité : 3/4 - forte | durée : 30 minutes
Activité ouverte à toute les personnes avec des aptitudes physiques correctes qui permet, sur une musique énergique et entrainante, d’effectuer un travail cardio-vasculaire et musculaire de plus en plus intense, tout en favorisant la circulation sanguine. L’activité est encadrée par un coach qui, au rythme de la musique, fait varier les fréquences de travail. 30 MINUTES avec baignade le jour de la séance comprise dans l’abonnement.
Aquaduo
Niveau - intensité : 3/4 - forte
Un cours de gymnastique aquatique complet qui associe l’aquafitness et l’aquabike. L’activité s’adresse aux personnes dotées d’une bonne condition physique.
Aquapalming
Niveau - intensité : 3/4 - forte
Se pratique en grande profondeur et s’adresse au public nageur en capacité de produire des efforts physiques et musculaires en grande profondeur. Les exercices permettent le renforcement musculaire et améliorent les capacités cardiorespiratoires en sollicitant principalement les membres inférieurs.
Aquapower
Niveau - intensité : 4/4 - intensif et cardio
Une activité physique intense qui s’adresse aux usagers sportifs. Elle consiste à l’enchainement de plusieurs disciplines telles que la natation, le vélo, la course aquatique…, associées à plusieurs exercices aquatiques comme sortie d’eau, apnée, obstacle, parcours…, et terrestre : pompe, corde à sauter, abdos…
Cette activité est proposée hors abonnement, pendant les vacances scolaires uniquement.
Location Aquabike (selon fréquentation) : 3,30€ les 30 minutes !
